①喜欢站着：久坐族应每小时站起来活动五分钟;②不喝甜饮料：多喝白开水才是上策;③出门就防晒：即使阴天也要注意防晒;④善于和人来往：强大的人脉可以带来健康收益;⑤每周都运动：每天要有30分钟中等强度的有氧运动;⑥自己做饭吃：能够更好地控制食物的成分及新鲜度